Mémoire
La mémoire est un ensemble de systèmes qui permettent d’encoder une information, de l’entreposer et de la récupérer. C’est donc un processus par lequel tu parviens à te souvenir d’un élément de ta vie et de tes apprentissages. Il te permet de te définir et de construire ton histoire ainsi que ton identité (Parent et Cloutier, 2021). Nous t’expliquerons d’abord comment fonctionne la mémoire, puis te donnerons des trucs utiles pour la favoriser et t’aider à réussir dans tes études.
- Stimuli
- Encodage
- Entreposage
- Récupération
Stimuli
Information à mémoriser = stimuli
Encodage
L’encodage va transformer les stimuli sous une forme différente afin de leur donner du sens pour toi. C’est un peu comme le fonctionnement d’un ordinateur (Parent et Cloutier, p. 169).
Entreposage
C’est un peu comme ce que tu aurais rédigé à l’ordinateur. Pour l’humain, il s’agit de relier l’information avec des éléments déjà en mémoire et de faire des liens avec les notions déjà acquises (Parent et Cloutier, p. 170).
Récupération
Toutefois, l’encodage et l’entreposage ne suffisent pas pour mémoriser. Il faut savoir où aller chercher l’information. L’exemple classique d’une récupération défaillante serait une personne qui étudie et qui a un trou de mémoire pendant un examen, alors que l’information lui est connue. Elle n’arrive tout simplement pas à retrouver le chemin pour y accéder (Parent et Cloutier, p. 170).
Les types de mémoire
En d’autres termes, la mémoire correspond à ce qui reste de nos apprentissages et renvoie à nos expériences passées (McGill, 2002). Il existe différentes formes de mémoire. Ta mémoire te permet de faire des liens et de catégoriser des informations récemment apprises.
C’est la mémoire sensorielle qui regroupe tout ce qui peut être perçu par tes sens (vue, toucher, ouïe, goût, odorat). Ces informations sont ensuite transmises à ta mémoire à court terme. La réaction se fait si rapidement qu’elle est indétectable.
Cette mémoire analyse les informations que tu as préalablement enregistrées. Elle te permet de voir si l’information récemment collectée par tes sens est nécessaire à être conservée et à être entreposée.
La capacité de stockage dans ta mémoire à long terme est illimitée. Elle dispose tes souvenirs, tes évènements vécus, tes apprentissages, etc. Tout ce que tu considères d’important.
Stratégies pour mieux mémoriser les informations importantes
Prépare-toi
Prépare ton cours, relis les éléments importants des séances précédentes, élimine les distractions (téléphone, messageries) et installe-toi à un endroit où tu peux bien voir et entendre la personne enseignante en classe. Pour étudier, trouve un endroit calme, sans distractions, et désactive les notifications sur tes appareils. L’important est de choisir un lieu dans lequel tu te sens bien et qui favorise ta concentration. Prévois des moments d’étude chaque semaine pour relire tes textes et t’entraîner à retenir les informations. Planifie également des périodes de révision supplémentaires pour les cours qui demandent davantage de mémorisation.
Étudie en bougeant
Étudie debout, en bougeant et en utilisant ta gestuelle. Certaines personnes vont avoir une meilleure capacité de mémorisation lorsqu’elles sont en mouvement. Pratiquer une activité physique est aussi bénéfique pour ta concentration.
Détends-toi
As-tu déjà eu un trou de mémoire lors d’un exposé oral ? Si un certain niveau de stress peut être bénéfique à la mémorisation, un niveau trop élevé peut affecter ta capacité à retenir de nouvelles informations. Ainsi, trouve des astuces pour te détendre.
Écris
Rédiger tes notes te permet de t’approprier la matière et de te remémorer les notions que tu viens d’apprendre. Les recopier peut également favoriser la mémorisation.
Utilise ta voix
Réciter un texte à voix haute te permet d’entendre les explications que tu donnes tout en les mémorisant. Il est bien de réciter et de répéter le texte au moins 5 fois pour que tu puisses mieux t’en souvenir. Chanter des informations sur l’air d’une chanson que tu connais peut aussi en favoriser la mémorisation.
Utilise des trucs mnémotechniques
Utilise des abréviations, des images ou des regroupements de mots, comme HOLMES pour les différents lacs de l’Amérique du Nord (Huron, Ontario, Saint-Laurent, Michigan, Érié, Supérieur) ou encore MAIS OÙ EST DONC CARNIOR (pour les conjonctions de coordination : mais, où, et, donc, car, ni, or).
Regroupe l’information
La mémoire à court terme ne peut retenir que 7 éléments à la fois. Prends l’exemple d’un numéro de téléphone : 450-470-0922 est plus facile à retenir que 4504700922. Pourtant, c’est le même numéro ! Regroupe les informations que tu veux retenir par catégories en faisant des schémas, des tableaux ou des lignes du temps. Trouve une façon d’organiser et de lier ces informations entre elles qui a du sens pour toi.
Questionne-toi
Pose-toi des questions pour activer tes connaissances. Avant de lire ton chapitre, parcours les titres et sous-titres pour avoir une idée claire du contenu. En lisant le titre d’un chapitre, demande-toi : quels seront les thèmes traités ? Quelles sont les causes, les conséquences ? À quoi ces notions vont-elles me servir ?
Visualise
Utilise des éléments visuels pour relier les notions entre elles : flèches, dessins, schémas, tableaux. Les images peuvent être drôles ou farfelues, du moment qu’elles ont du sens pour toi.
Trouve des exemples
Associe les notions abstraites à des exemples concrets. Cela facilite la compréhension, donne du sens aux contenus et crée des liens durables dans ta mémoire.
Explique la matière
En expliquant ce que tu apprends à d’autres personnes, tu vérifies ta compréhension. Si tes collègues ont bien compris ce que tu leur expliques, c’est certainement parce que toi-même, tu l’as bien mémorisé ! Aussi, certains manuels proposent des questions à la fin des chapitres — utilise-les pour t’autoévaluer.
Relis tes notes
Accorde-toi des pauses de 10 minutes après chaque heure d’étude. Tu peux aussi découper la matière en petites sections, puis les réviser. Le cerveau assimile mieux l’information en petites doses répétées.