Motivation
Qu’est-ce que la motivation
La motivation, c’est l’énergie que tu déploies et qui est orientée vers un but spécifique. C’est ce qui t’incite à passer à l’action. C’est normal que ta motivation varie au fil de la session ; elle n’est pas constante ni linéaire. Il existe différents types de motivation :
- Motivation intrinsèque : C’est la valeur que tu accordes à l’activité qui te permet d’atteindre certains buts que tu juges importants. C’est la source la plus importante de motivation puisque tu lui donnes un sens.
- Motivation extrinsèque : C’est une source de motivation extérieure. Elle peut être influencée, par exemple, par la perception de ta famille, de tes ami(e)s ou de tes collègues à l’égard de tes capacités. Elle peut reposer sur un objectif de récompense (« Je te paie un vélo si tu as une moyenne de 80 % ») ou sur la volonté d’éviter une sanction (« Si tu ne réussis pas tes cours, tu devras payer ta prochaine facture scolaire »).
Comment te mobiliser :
- Besoin de te sentir compétent(e) (à quel point sens-tu que ce cours est facile pour toi ?).
- Autonomie (sentir que tu as du contrôle sur tes comportements en classe, que tu peux faire des choix concernant tes études et que l’on te fait confiance).
- Appartenance sociale (te sentir accepté(e) et soutenu(e) par les personnes significatives de ton entourage, dans tes cours ou dans tes activités).
Qu’est-ce qui peut jouer sur ta motivation ?
Perception de tes compétences :
Si, par le passé, tu as éprouvé des difficultés dans une matière, il est fort probable qu’à l’avenir, tu continues de croire que tu as de la difficulté dans cette matière. Il est pourtant possible, en y investissant l’énergie nécessaire, de t’améliorer significativement.
Sentiment d’autonomie :
Ne pas ressentir de pression de ta famille à étudier dans un programme en particulier et te sentir libre dans tes tâches.
Perception de contrôle :
T’attribuer tes réussites et tes échecs. Reconnaître ta part de responsabilité dans tes réussites comme dans tes échecs, plutôt que de les mettre sur le compte de ton environnement (le style d’enseignement, l’équipe de travail, etc.), peut te permettre de t’améliorer tout en assurant une perception plus juste de toi-même.
Sentiment d’appartenance :
- Sentir que l’on t’apprécie et que tu fais partie du groupe. Avoir la reconnaissance de tes pairs.
Comment améliorer ta motivation ?
- Questionne-toi. Pourquoi étudies-tu ? Qu’est-ce qui te motive à venir étudier au Cégep ? Quel est ton objectif ? Où désires-tu être dans cinq ans ?
- Accorde une valeur importante aux activités scolaires. Fais partie d’un groupe de personnes étudiantes qui ont les mêmes intérêts que toi.
- Aie une perception réaliste et positive de tes capacités scolaires.
- Veille à évoluer dans un milieu qui te soutient.
- N’hésite pas à demander de l’aide (le personnel enseignant, les centres d’aide, les API, le SAIDE, l’Espace psychosocial et les services d’orientation et d’information scolaires).
- Révise tes stratégies d’apprentissage. N’oublie pas que tu as au moins 11 années d’expérience à l’école depuis le primaire. Aie confiance en tes capacités.
- Évite les trop longues périodes d’étude, car elles peuvent être décourageantes.
- Définis des buts à court terme. Voir rapidement les effets positifs de ton travail peut te donner envie de continuer.
- Accorde-toi des récompenses. Fais des activités plaisantes après tes études, tes travaux, tes examens, etc.
- Garde en tête ton objectif premier. Pourquoi fais-tu ces tâches ?
La démotivation
Selon l’Université Laval, les signes de la démotivation sont nombreux. Si tu réponds « oui » à un ou plusieurs des éléments suivants, il est recommandé de rencontrer ton aide pédagogique individuel(le) :
- Tu as des signes physiques de fatigue ou d’apathie
- Tu ressens des sentiments de culpabilité, d’ennui, de frustration ou de découragement
- Tu as davantage tendance à procrastiner
- Tu t’absentes de tes cours
- Tu étudies peu ou pas du tout
- Tu rencontres des difficultés de concentration ou de mémorisation
Fiche résumé sur la motivation scolaire faite par le Réseau réussite Montréal :
RRM_ingredients_motivation_engagement.pdf (reseaureussitemontreal.ca)
P.-S. Il est important de garder en mémoire que tu ne peux pas aimer tous les aspects de ton programme. Il est tout à fait normal que certains cours ou certains contenus te semblent moins intéressants. Cela ne signifie absolument pas que ce domaine n’est pas fait pour toi.
Si tu te questionnes, si tu doutes de ton programme ou si tu sens que ta motivation diminue, n’hésite pas à prendre rendez-vous en orientation scolaire : Rendez-vous SOCS LA – Accueil (sharepoint.com)